Практика с Екатериной Шахнер

Легкие и интересные уроки

Только эффективные, проверенные техники работы с дыханием, телом, стопами и лицом

Комплексный подход к красоте и здоровью

EN

Об эксперте

Екатерина Шахнер

> 19 лет

личной практики

> 16 лет

опыт преподавания

> 8000

учеников по всему миру

> 60

проведенных выездных и тематических семинаров

Мои Занятия — это микс многовековых знаний о человеческом теле, современных научно подтвержденных методик и личного опыта максимально эффективного оздоровления, омоложения и пополнения ресурса через физические упражнения.

Высокоэффективный экстракт самых действенных техник.

Авторский подход Екатерины Шахнер, основанный на опыте многовековых знаний о человеческом теле и современных методах с доказательной базой

Йога

Polestar Pilates, USA
Thirst 4 Function, USA
Art of Motion, Switzerland
YOGA Therapy (India, Puna)
MFR, Trigger Point Therapy, USA
YAMUNA (YBR /Foot Fitness/ Face)
CORDEN / SACRUS / CORDUS, Russia
Cоматический подход Т. Ханны, USA
Anatomy Trains Томаса Майерса, USA
Franklin Method, Switzerland
International Osteopathic Academy, IOA
Прикладная Кинезеология
Youngfaces

Занимайся онлайн

Видеоуроки

3 урока бесплатно

Утро мечты

Суставная практика

Вечерняя практика

или офлайн

Адрес

Москва
М Цветной Бульвар

Преимущества

Вопросы

Утро мечты

Комплексы утренней йоги, пробудят тебя после сна, улучшит твое самочувствие, наполнит бодростью и подарит порцию эндорфинов, а значит — улыбку на лице!

Активная утренняя практика, для тех, кому удобнее заниматься утром. Раскрытие тела и динамические последовательности дают заряд бодрости и позитива на весь день!

Уровень подготовки: любой.

Обязательно обсудим дыхательную гимнастику, как профилактику и восстановление после COVID-19

Купить

Вечерняя практика

Вечерняя практика поможет тебе отвлечься от дневных забот и новостей. Улучшит качество сна и подарит гибкость твоему телу. После практики ты будешь спать как младенец! апоролпр

Для тем, кто устал, нуждается в восстанавлении, не готов к активным занятиям и физической нагрузке, и по состоянию здоровья или по личным предпочтениям выбирает более легкий, щадящий формат занятий.

В программу класса входят в том числе пассивные прогибы на опоре и мягкие дыхательные техники, способствующие профилактике респираторных заболеваний и восстановлению здоровья легких.
Вы получите максимум пользы и удовольствия от практики при минимальном напряжении.

Обязательно обсудим дыхательную гимнастику, как профилактику и восстановление после COVID-19

Начать

Йога по луне

Луна влияет на состояние нашего здоровья и на настроение, хотя часто мы об этом и не догадываемся. Сверьтесь с лунным календарем, чтобы улучшить и свою практику, и жизнь.

Почему иногда нам так легко целый день трудиться, не чувствуя усталости? Почему когда-то особенно хорошо удаются позы на баланс, а самые обычные и привычные асаны вдруг наполняют нас невероятной энергией? Безусловно, причин может быть масса — от внутренних, сугубо индивидуальных (артериальное давление, уровень иммунитета, содержание микроэлементов в организме и т. д.), до внешних, более общих — уровня влажности за окном, продолжительности светового дня и, конечно, положения Луны в Солнечной системе на текущий момент. Электромагнитные колебания, исходящие от ночного светила, существенно влияют на нас. Именно Луна задает определенную вибрацию и ритм дня. И иногда мы попадаем в этот ритм, а иногда словно танцуем невпопад.

Лунная энергия магически влияет на нашу жизнь, и в основе этого волшебства — чистая физика. Влияние Луны на приливы-отливы сказывается на состоянии жидких сред нашего организма, и прежде всего крови. А изменения магнитного поля Земли, также связанные с лунным циклом, влияют на скорость биохимических процессов, протекающих в нашем организме.

Зная закономерности состояния Луны, можно научиться синхронизировать свою жизнь с ее ритмами.

Обязательно обсудим дыхательную гимнастику, как профилактику и восстановление после COVID-19

Купить