Комплекс для тех:
• у кого мало свободного времени, но есть желание держать себя в хорошей физической форме
• кто излишне напряжён и желает научиться качественно расслабляться
• кто хочет наладить разумный распорядок дня (включающий в себя физическую активность, расслабление)
• кто хочет научиться лучше чувствовать, понимать и любить своё тело.
• кто хочет вдохновиться на регулярную практику, и превратить её из обязанности в приятную привычку, от которой будешь чувствовать себя более живой и лёгкой.
• кто излишне напряжён и желает научиться качественно расслабляться
• кто хочет наладить разумный распорядок дня (включающий в себя физическую активность, расслабление)
• кто хочет научиться лучше чувствовать, понимать и любить своё тело.
• кто хочет вдохновиться на регулярную практику, и превратить её из обязанности в приятную привычку, от которой будешь чувствовать себя более живой и лёгкой.
Каждый семинар включает в себя:
1 часть — нескучная анатомия, только интересные факты.
2 часть — практика, которая меняет жизнь! Интеграция в каждое занятие методик и техник, тщательно отобранных с обучения в международных школах движения и личной практики. Приходите, будем целостно и гармонично развивать ваше тело.
Ведь гармоничное тело, изменяя сознание, повышает качество жизни!
2 часть — практика, которая меняет жизнь! Интеграция в каждое занятие методик и техник, тщательно отобранных с обучения в международных школах движения и личной практики. Приходите, будем целостно и гармонично развивать ваше тело.
Ведь гармоничное тело, изменяя сознание, повышает качество жизни!
Отзывы
ЙОГА-ТУР
ПИЛАТЕС
ПОЗВОНОЧНИК
СТОПЫ
ЙОГА
MFR РОЛЛ
BODY ROLLING
Вопросы
Как подготовиться к занятию?
We are a leading firm in providing quality and value to our customers. Each member of our team has at least 5 years of legal experience. We love what we do.
Как записаться?
Our managers are always ready to answer your questions. You can call us during the weekends and at night. Also, you can visit our office for a personal consultation.
Когда лучше записываться?
Our company works according to the principle of individual approach to every client. This method allows us to succeed in tasks of any level.
Напишите нам!
Нажимая на кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных.
Дыхание
В день, мы в среднем совершаем около 22 000 дыхательных циклов, не обращая на это внимание, а вы знаете, как правильно дышать?
Животом или грудной клеткой?
Расширяясь в стороны или вперёд?
Глубоко или поверхностно?
Медленно или часто?
Если вы выбрали один из ответов, приходите на семинар)
Дело в том, что наше дыхание должно быть свободным и адаптивным, поэтому мы дышим совершенно различными способами в зависимости от жизненной ситуации.
А вот выполняя различные упражнения для развития дыхания, мы можем его значительно улучшить!
На семинаре мы вначале познакомимся и протестируем «своё» дыхание, а затем рассмотрим такие вопросы, как:
— Что делает дыхание неэффективным?
— Как улучшить своё дыхание?
— Что такое спазм диафрагмы и чем он грозит?
— Как дыхание влияет на работу внутренних органов и тазового дна?
— Как связаны отеки, варикоз и другие застойные процессы в теле с нашим дыханием.
— Как оно связано с «плоским» животом?)
Животом или грудной клеткой?
Расширяясь в стороны или вперёд?
Глубоко или поверхностно?
Медленно или часто?
Если вы выбрали один из ответов, приходите на семинар)
Дело в том, что наше дыхание должно быть свободным и адаптивным, поэтому мы дышим совершенно различными способами в зависимости от жизненной ситуации.
А вот выполняя различные упражнения для развития дыхания, мы можем его значительно улучшить!
На семинаре мы вначале познакомимся и протестируем «своё» дыхание, а затем рассмотрим такие вопросы, как:
— Что делает дыхание неэффективным?
— Как улучшить своё дыхание?
— Что такое спазм диафрагмы и чем он грозит?
— Как дыхание влияет на работу внутренних органов и тазового дна?
— Как связаны отеки, варикоз и другие застойные процессы в теле с нашим дыханием.
— Как оно связано с «плоским» животом?)
Обязательно обсудим дыхательную гимнастику, как профилактику и восстановление после COVID-19
Купить
Ягодицы
Мы все мечтаем о красивом и гармоничном теле. И это нормальное желание!
Тем более, «упругое» тело — это следствие правильной работы суставов и позвоночника.
А упругие ягодицы — это не только красота, но здоровье тазового дна и поясницы. Согласитесь, приятный бонус.
На семинаре мы разберем как ягодицы могут влиять на боль в шеи, в крестце, поясницу и колени и на нашу осанку!
Мы рассмотрим причины «Плоских» ягодиц.
Разберем мифы и ошибки в выполнении популярный упражнений, из серии «закачать, чтобы жгло».
В практической части легкое, но информативное занятие, которое позволит включать ягодицы в работу, без лишних усилий и утяжелителей.
Тем более, «упругое» тело — это следствие правильной работы суставов и позвоночника.
А упругие ягодицы — это не только красота, но здоровье тазового дна и поясницы. Согласитесь, приятный бонус.
На семинаре мы разберем как ягодицы могут влиять на боль в шеи, в крестце, поясницу и колени и на нашу осанку!
Мы рассмотрим причины «Плоских» ягодиц.
Разберем мифы и ошибки в выполнении популярный упражнений, из серии «закачать, чтобы жгло».
В практической части легкое, но информативное занятие, которое позволит включать ягодицы в работу, без лишних усилий и утяжелителей.
Обязательно обсудим дыхательную гимнастику, как профилактику и восстановление после COVID-19
Купить
Тазовое дно
На семинаре мы разберем функции Тазового дна. Обсудим, как тазовое дно связано с дыханием, осанкой и вообще откуда берутся проблемы.
Рассмотрим ситуации такие как:
Разберем популярные мифы о тазовом дне (вакуум, кегель и тд)
Проведем тестирование тазового дна на выявление мышечных дисбалансов.
Рассмотрим ситуации такие как:
- опущение органов;
- «домик» во время упражнений на пресс;
- пупочные грыжи;
- недержания;
- подтекание во время прыжков, бега, смеха.
- попадание воздуха во влагалище;
- геморрой/ варикозное расширение вен малого таза;
- запоры;
Разберем популярные мифы о тазовом дне (вакуум, кегель и тд)
Проведем тестирование тазового дна на выявление мышечных дисбалансов.
Обязательно обсудим дыхательную гимнастику, как профилактику и восстановление после COVID-19
Купить
Женская практика
Йога для целостного подхода к женскому здоровью
Программа сфокусирована на особенностях женской практики.
Вы узнаете о том, как нужно заниматься до — во время — после менструации.
Акцент на асаны, которые особенно благотворно влияют на женский организм и помогают избавиться от различных нарушений и заболеваний.
Программа женского класса оказывает особенно сильное воздействие на область таза, улучшая его подвижность. Укрепление слабых мышц и снятие напряжения с зажатых мышц
ПОЛЬЗА ПРАКТИКИ
• улучшение работы дыхательной системы
• снабжение крови кислородом
• улучшение кровообращения во всем теле
• улучшение работы пищеварительной системы
• стимулирование эндокринной системы
• сдерживание перепроизводство гормонов
• поддержание гормонального равновесия в организме
• улучшение функций мозга, нервов и позвоночника
• улучшение функций репродуктивной системы
•деликатная работа с опорно-двигательной системой
Программа сфокусирована на особенностях женской практики.
Вы узнаете о том, как нужно заниматься до — во время — после менструации.
Акцент на асаны, которые особенно благотворно влияют на женский организм и помогают избавиться от различных нарушений и заболеваний.
Программа женского класса оказывает особенно сильное воздействие на область таза, улучшая его подвижность. Укрепление слабых мышц и снятие напряжения с зажатых мышц
ПОЛЬЗА ПРАКТИКИ
• улучшение работы дыхательной системы
• снабжение крови кислородом
• улучшение кровообращения во всем теле
• улучшение работы пищеварительной системы
• стимулирование эндокринной системы
• сдерживание перепроизводство гормонов
• поддержание гормонального равновесия в организме
• улучшение функций мозга, нервов и позвоночника
• улучшение функций репродуктивной системы
•деликатная работа с опорно-двигательной системой
Обязательно обсудим дыхательную гимнастику, как профилактику и восстановление после COVID-19
Купить
Стройняшки
Осознанная практика увеличивает эффективность поз для проблемных зон. На занятии объясняются основы правильной постановки осанки, стоп, таза, позвоночника. Позы на отстраивание выполняются в статическом режиме, позы на укрепление мышечного корсета — в динамике.
Обязательно обсудим дыхательную гимнастику, как профилактику и восстановление после COVID-19
Купить
Здоровый позвоночник
Посвящен работе со спиной. Улучшить осанку, научиться правильно работать в позах при таких проблемах, как сколиоз, лордоз, кифоз, остеохондроз, оказывать себе первую помощь в случае болей или чрезмерной нагрузки на спину. В основу программы легли позы (и их вариации) направленные на то, чтобы оптимальным образом воздействовать на слабые участки и снимать напряжение с позвоночника.
Обязательно обсудим дыхательную гимнастику, как профилактику и восстановление после COVID-19
Купить
Стопы
«Стопа человека — это шедевр инженерной мысли и произведение искусства», — Леонардо да Винчи.
По соотношению с телом стопа очень маленькая, но это фундамент нашего тела и если она работает неправильно, то нарушаются функции опорно-двигательного аппарата, приводящие к многочисленным проблемам, от потери жизненной энергии, до плоских ягодиц.
1 часть семинара теоретическая, — мы рассмотрим, как стопа влияет на все наше тело и какая связь стопы с осанкой, варикозом, головной болью и ягодицами.
Рассмотрим причины возникновения:
Будем разбираться правильно ли работают наши стоп, и как эффективно их исползать в жизни и практики!
2 часть практическая, основана на различных методиках. Перенесем теорию на практику, через стопу выстраивая все тело.
По соотношению с телом стопа очень маленькая, но это фундамент нашего тела и если она работает неправильно, то нарушаются функции опорно-двигательного аппарата, приводящие к многочисленным проблемам, от потери жизненной энергии, до плоских ягодиц.
1 часть семинара теоретическая, — мы рассмотрим, как стопа влияет на все наше тело и какая связь стопы с осанкой, варикозом, головной болью и ягодицами.
Рассмотрим причины возникновения:
- плоскостопия
- косточки «Халюс Вельгуса», на большом пальце
- молокообразных пальцев
- мозолей
- боли в коленях, пояснице, шеи
- отеков и тд
Будем разбираться правильно ли работают наши стоп, и как эффективно их исползать в жизни и практики!
2 часть практическая, основана на различных методиках. Перенесем теорию на практику, через стопу выстраивая все тело.
Обязательно обсудим дыхательную гимнастику, как профилактику и восстановление после COVID-19
Купить